والرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة، وهي فاكهة أهل الجنة ذكرت في القرآن الكريم أكثر من مرة مما يدل على أهميته. فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض.
فوائد الرمان:
- يساعد الرمان في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وذلك لأنه يعدل نسبة الكولسترول في الدم.
- يحتوي الرمان على انزيمات تساعد في محاربة هشاشة العظام والغضاريف.
- تناول رمانة متوسطة الحجم في يوم عامل أساسي في فتح الشهية.
- يحوي الرمان على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من الخلايا السرطانية.
الرمان عامل مهم في تعديل نسبة السكر في الدم. - تساهم فاكهة الرمان في تخفيض درجة حرارة الجسم حيث يستخدم كثيرا في علاج الحالات الحادة للحمى.
- يقضي على الديدان المتواجدة في الأمعاء خاصة عند الأطفال.
- القضاء على الحصى التي تتواجد عادة بالكلى فأكل الرمان بشكل مستمر يساعد على تفتت الحصى والتخلص منه بشكل صحي وسليم.
- كما أن للرمان أثر كبير ومهم جدا في علاج داء الأنيميا أو ما يسمى بفقر الدم الذي يعني منه الكثيرون.
- مفيد جدا في علاج مرض البواسير الذي بات يقلق الكثيرين بسبب أعراضه المزعجة.
- يساعد كثيرا في تسهيل عملية الولادة إذ يلعب دورا كبيرا في تسهيل انقباض عضلات الرحم.
- يساعد الرمان في علاج الإسهال الحاد.
- مفيد جدا في علاج سرطان القولون فتناول الرمان بات ضروريا جدا له قيمة لا يمكن إنكارها.
- لا ننسى فوائده في علاج اللثة ومختلف الأمراض التي تصيبها.
- مفيد للمعدة والجهاز الهضمي بصفة عامة حيث أن فاكهة الرمان تسهل عملية الهضم بشكل كبير جدا.
- الرمان مفيد جدا لصحة العيون حيث يساعد على صحة البصر لاحتوائه على العديد من العناصر الضرورية المختلفة والمفيدة.
- الرمان مفيد جدا في التخلص من الصداع باختلاف درجاته لأنه مخفف للألم ومضاد للأكسدة.
- يحمي الرمان من سرطان الثدي لأنه يحوي على مضادات سرطانية تتغلب وتقي من كثير من الأمراض خاصة السرطانية منها.
- يقلل من التوتر والقلق وحالات الاكتئاب الذي يعاني منه الكثيرون مما جعله مفيد جدا ومن المستحسن تناوله بصفة دورية.
- يساعد الرمان في علاج الزهايمر الذي انتشر كثيرا في الآونة الأخيرة خاصة عند كبار السن.
- مفيد من جهة أخرى في الحفاظ على الشباب لمدة أطول والتخلص من أعراض الشيخوخة.
ويحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة لوظائف الجسم وتحتوي الثمرة المتوسطة منه على ما يلي:
– السعرات الحرارية
الرمان من بين أكثر الفواكه احتواء على السعرات الحرارية التي تمنح الطاقة للجسم والوزن الزائد أيضاً إذا تم تناوله بكثرة. وتحتوي ثمرة الرمان على 234 سعر حراري.
– البروتين
توفر ثمرة رمان حوالي 9% من الاحتياج اليومي للبروتين.
– الفيتامينات
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات، فرمانة واحدة توفر 48% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج، و58% لفيتامين. ويحتوي الرمان أيضاً على فيتامين هـ ومجموعة فيتامينات ب لاسيما الفولات.
– المعادن
الرمان مصدر هام للكثير من المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفور. ويحتوي أيضاً على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
– الألياف الغذائية
الرمان غني جداً بالألياف الذائبة والغير ذائبة، حيث توفر رمانة نحو 45% من الاحتياج اليومي.
– مضادات الأكسدة
الرمان غني جداً بمضادتات الأكسدة مثل الفيتامينات والمعادن ومركبات أخرى مثل الليكوبين والأنثوسيانين. ويعد الرمان من أغنى الأغذية احتواءً على مضادات الأكسدة.
فوائد عصير الرمان
يعتبر فوائد عصير الرمان من اكتر العصائرا جودة، بحيث ان فوائد عصير الرمان جمة وكثيرة يساعد كثيرا على التخلص من عديد الأمراض ومن أهم فوائد عصير الرمان:
- الوقاية من فقر الدم حيث أننا نعلم بداء الأنيميا الذي سببه نقص في كريات الدم الحمراء ولكن عصير الرمان يحوي على نسبة كبيرة جدا من الحديد يمكن للجسم من خلالها تعويض الكريات الناقصة.
- يساعد عصير الرمان بشكل كبير على تحسين عملية الهضم التي أصبحت تؤرق الكثير من الناس حيث أنه فعال جد في تسهيل حركة الأمعاء إنه لا يحوي على مواد دهنية لا يحوي على كلسترول.
- لعصير الرمان دور كبير في علاج مشكلة الانتصاب لدى الرجال حيث أنه يحوي على مختلف العناصر الضرورية واللازمة المفيدة جدا.
- يفيد عصير الرمان في نمو الجنين بصفة صحية وسليمة حيث أنه يحوي على كم هائل من المعادن والفيتامينات التي تساعد بشكل مهم جدا على نمو الجنين كما أنه ضروري لصحة الأم أيضا.
- يفيد عصير الرمان الجلد كثيرا إذ يعطي البشرة إشراقا ونظارة كما أنه يقي من علامات الشيخوخة المبكرة التي يعاني منها العديد من الناس فيحاولون التخلص منها.كما أنه يعمل بدرجة كبيرة على تفتيح البشرة والوقاية من المشاكل التي يمكن أن تصيبها.
- عصير الرمان يحوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالي فهو جد ضروري للتخلص و الوقاية من سرطان الجلد.
- مضاد قوي جدا للبكتيريا ويزيد من المناعة في الجسم فالكير من المختصين يحرصون على تقديم النصائح والإرشادات بشرب عصير الرمان بغية تقوية المناعة لديهم والتخلص من مختلف الأمراض.
فوائد الرمان للحامل
كلنا نعلم ان فوائد الرمان للحامل كتيرة جدا، وقد اقتصرنا بتقديم اهم فوائد الرمان للحامل في هته الاسطر القليلة :
- يساعد الرمان المرأة الحامل على الحفاظ على وزنها خلال مدة حملها لان أغلب النساء تعاني من مشكلة زيادة الوزن المفرطة خلال هذه المدة من الحمل.
- يحوي الرمان على نسبة عالية جدا من فيتامين ك الذين يساعد الأم والجنين يمنع النزيف، ويساعد على حمل صحي كما يساعد على مكافحة هشاشة العظام لكليهما.
- يقلل الرمان من خطر حصول تلف أنسجة المخ لدى الجنين خلال فترة الحمل.
فوائد الرمان للرجيم
الرمان من الفواكه المفيدة التي تخلو من الكلسترول وتساعد على تنظيمه في الجسم ولهذا فإنه يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة في منطقة الكرش في الأسفل والأرادف والفخذين مفيد جدا وبشكل كبير لكلا الفئتين من نساء ورجال فهو يعمل على :
- يحمي الجسم ويخلصه من الدهون الزائدة.
- يحمي الشرايين من التضخم وبالتالي الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يخفف نسبة الكولسترول في الدم.
- تناول كوب واحد من الرمان يوميا يعمل على إذابة الدهون المتراكمة ويمنع ظهور الكرش والتي لا تتمثل سوى في طبقة شحمية.
- يساهم الرمان في تقليص نسبة الشحوم المتراكمة حول البطن.
- كما أثبتت الدراسات أن الاسمرار والدوام على أكل الرمان يخفف مما يسمى بشحم نيفا وهو حمض شحمي يتواجد بالجسم كلما ارتفعت نسبة يزيد خطر الإصابة بالسمنة فالرمان عامل مهم جدا في التخفيف منه بشكل جيد.
فوائد الرمان للبشرة
إن الرمان من أهم الفواكه الصحية للجسم والبشرة بصفة خاصة فمن أهم فوائد الرمان للبشرة ما يلي :
- يقضي على الخلايا السرطانية بالجلد ويحمي منها بشكل كبير لأنه يحوي على العديد من المضادات السرطانية التي تقي الجسم وتحميه.
- يحافظ على نظارة البشرة ويساهم في تفتيح البشرة حيث أن كوب من الرمان يوميا يساعد على تفتيح لون البشرة بشكل كبير جدا.
- يقلل من خطر الإصابة لتعرض الكثير لأشعة الشمس لأنه يقي البشرة ويحميها من المشاكل التي تصيبها عادة.
- الرمان مفيد جدا للبشرة خاصة الدهنية منها والتي تعاني كثيرا من ظهور البثور و حب الشباب فتساعد حبيبات الرمان على علاج البشرة وتصفيتها ووقايتها من عديد المشاكل التي قد تصيبها ليس هذا فقط بل تجعلها تشع نظارة ورونقا.
- يزيد الرمان من نعومة البشرة وحيويتها.
فوائد قشر الرمان
تتعدد فوائد قشور الرمان وتختلف وتتنوع في فوائدها، تعفي معنا على فوائد قشر الرمان :
- فوائد قشر الرمان للشعر.
- يقوي قشر الرمان خصلات الشعر من جذوره إلى أطرافه.
- يحافظ على لونه الطبيعي.
- يمنع قشر الرمان تساقط الشعر.
- يغذي الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- تستخدم قشور الرمان بأخذ كمية منها وإضافتها إلى الحناء يساعد بشكل كبر على تغذية الشعر وتقويته.
فوائد دبس الرمان
نأخذ مقدار 3 أكواب من عصير الرمان نضيف إليها نصف كوب من السكر ونصف كوب آخر من السكر نمزج الخليط جيدا ونضيفه على نار هادئة مدة طويلة مع الحرص على التحريك المستمر حتى يتبخر المزيج ويصبح مقدار كوب فقط يعني وكأننا نحصل على عصير مركز جدا للرمان له فوائد جمة نذكر منها :
- علاج مختلف الأمراض مثل التهاب اللثة ونزيفها أثناء تنظيف الأسنان كما يعالج مختلف الأمراض التي تصيب الفم.
- دبس الرمان فعال جدا وضروري لعلاج الكلى وتخليصها من الحصى التي تصيبها كثيرا فيعمل على إذابتها تدريجيا.
- يصفي الأمعاء ويسهل كثيرا عملية الهضم فدبس الرمان ضروري للجهاز الهضمي بصفة عامة.
- يستخدم دبس الرمان في الكثير من الطبخات الغذائية والأطباق حيث يضفي علها طعما لذيذا يفضله الكثيرون إضافة إلى فوائده الصحية العديدة.
كما أن دبس الرمان تصنع منه العصائر اللذيذة والمنعشة والتي نضيف إليها السكر لتحليتها. - ان كنت من الذين يعانون من الاسهال، دبس الرمان هو الحل الافضل و الامتل للعلاج.
- كما أن الكثيرين يفضلون استخدام دبس الرمان في تحضير السندوشات إذ قبل لفها يتم دهنها بالدبس حتى يترك طعما لذيذا.
- دبس الرمان مفيد جدا للجهاز المناعي وذلك لأنه يحوي على نسبة عالية جدا من فيتامين ج .
- كثيرا ما يتم استخدامه في المشويات مثل الدجاج واللحم …
- يعالج دبس الرمان أمراض القلب ويمنع تصلب الشرايين والجلطات والسكتات القلبية حيث أنه يعدل نسبة الكلسترول في الدم.
- كما أنه يساهم في تخفيض ضغط الدم الشرياني الذي يعاني منه الكثيرون.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي والعصبي.
- يساهم بشكل كبير في نظارة البشرة وتبييضها تدريجيا وحمايتها من الخلايا السرطانية.
- كثيرا ما يعوض دبس الرمان الليمون وعصيره حيث أنه يستخدم في أطباق كثيرة يزيدها ذوقا ولذة.
- يستحسن أخذه مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم.